Beschreibung
Tür 2: Einatmen – “Atme ein. Und spür, wie etwas Fremdes… in dir warm wird.”
Inhalte und Effekte
- Fokus auf Atmung als zentrales Ritual-Element
- Deine Stimme wird mit dem Atem verknüpft („du nimmst mich auf“)
- Beginn einer körperlichen Konditionierung durch Rhythmus
- Leises Einsetzen von Kontrolle: Körper folgt Stimme
- Aufbau von Nähe: Stimme als etwas, das „in den Körper fließt“
- Entspannung + leichte Trance durch Wiederholung (Ein… Aus…)
- Vorbereitung auf tiefere Reaktionen in den nächsten Tagen
- Verknüpfung: „Ich atme → sie dringt in mich ein“
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